Siden sidst ramte jeg lige en mur af feber og måtte bukke under og ligge lig under min dyne i flere dage!! Det var ganske forfærdeligt...Men den seneste uge har jeg så småt fået skruet op for træningen, hvilket er lige til at blive glad i låget af :)
Så den seneste uge har set således ud:
Tirsdag: 50km på cyklen
Onsdag: 1500m svømning, 1times crossfit og efterfølgende 20min løb
Torsdag: 80km på cyklen
Fredag: FRI
Lørdag: 1times crossfit og en 300-400m havsvøm
Søndag: FRI
Mandag: 100km på cyklen og efterfølgende 20min løb
- Så er stadig langt endnu for at nå op hvor jeg skal være, men ovenpå en uge med sygdom, så synes jeg det ser meget pænt ud :)
Denne uge byder på mere cykling og en del mere løb :) da det er på løbet jeg regner med at lave den største forbedring til CC, så er det nu der skal sættes ind med både intervaller og nogle længere distancer..
Men uanset, så er jeg rigtig glad for at have gang i træningen igen og motivationen for at få skåret 1½ time af sidste års tid på den hele distance er høj, så nu må sommeren godt komme for alvor, så træningen kan blive det sjovere ;)
tirsdag den 29. maj 2012
søndag den 13. maj 2012
Ja det går dårligt med at få skrevet her....
....til gengæld har jeg i denne uge så småt fået skruet op for træningen.. Ikke meget, men fik trænet 6 ud af 7 dage, så det er ikke helt skidt :)
Mandag fik jeg svømmet inden arbejde. Nåede vist nok 1300m i bassinet. Tirsdag tog jeg til crossfit i en time. Onsdag svømmede jeg 1500m. Torsdag løb jeg 8km, hvilket var både forfærdeligt og hårdt.. Har ikke løbet siden marathon, så det var ris til egen røv! Fredag holdt jeg fri, da jeg havde ondt i benet og vist nok havde forstrukket noget på min løbetur..ondt gjorde det i hvert fald :( Lørdag svømmede jeg 3,8km på 1time og 16min inden jeg tog til crossfit i en time. Og i dag fik jeg 60km på raceren i modvind og noget koldere vejr end jeg havde regnet med. Så alt i alt er jeg godt tilfreds med ugen, selvom det kun løber op i 7timers træning. Næste uge byder på mere cykling og løb og en smule mindre svømning, da jeg jo nok hellere må ligge lidt flere timer i de to discipliner som ikke går helt ligeså godt som svømningen :)
Men humøret er højt og formen skal såmænd nok nå at rette ind så jeg kan blive klar i tide...der er tre mdr til challenge og jeg glæder mig :)
Mandag fik jeg svømmet inden arbejde. Nåede vist nok 1300m i bassinet. Tirsdag tog jeg til crossfit i en time. Onsdag svømmede jeg 1500m. Torsdag løb jeg 8km, hvilket var både forfærdeligt og hårdt.. Har ikke løbet siden marathon, så det var ris til egen røv! Fredag holdt jeg fri, da jeg havde ondt i benet og vist nok havde forstrukket noget på min løbetur..ondt gjorde det i hvert fald :( Lørdag svømmede jeg 3,8km på 1time og 16min inden jeg tog til crossfit i en time. Og i dag fik jeg 60km på raceren i modvind og noget koldere vejr end jeg havde regnet med. Så alt i alt er jeg godt tilfreds med ugen, selvom det kun løber op i 7timers træning. Næste uge byder på mere cykling og løb og en smule mindre svømning, da jeg jo nok hellere må ligge lidt flere timer i de to discipliner som ikke går helt ligeså godt som svømningen :)
Men humøret er højt og formen skal såmænd nok nå at rette ind så jeg kan blive klar i tide...der er tre mdr til challenge og jeg glæder mig :)
Abonner på:
Opslag (Atom)