Det er med meget blandede følelser at jeg ser tilbage på træningen i januar måned... Det begyndte egentlig meget godt. Løbetur d.1.januar og ellers godt med træning de første par dage, men så kom sygdom! Først småskrantede jeg bare i nogle dage (fra onsdag til søndag), men mandag eftermiddag måtte jeg bukke under og derefter lå jeg næsten en uge. Dog blev sygdomsforløbet afbrudt af et 24 timers løb jeg havde tilmeldt mig sammen med flere andre fra tri-holdet. Det viste sig til gengæld at være en rigtig dårlig idé.
Efter halvanden uge uden træning løb jeg den dårligste 10km tur i flere måneder. Det gik så forfærdeligt langsomt og jeg havde ondt, kunne ikke trække vejret ordentligt og fandt det i det hele taget ganske vanskeligt. Så jeg sagde farvel til holdet og kravlede hjem i seng igen - Så kunne jeg lære det!
Den efterfølgende uge tog jeg det til gengæld meget mere stille og roligt. Det blev til 6km løb tirsdag, en times cykling onsdag, 6km løb igen torsdag og 4timers cykling lørdag, og så holdt jeg velfortjent fri søndag. Men nu er jeg heldigvis klar på at skrue træningen op på max igen i to uger inden løbeskoene bliver skiftet ud med mit snowboard en uges tid :o)
Oveni at træningen ikke har været et hit og jeg har ligget syg, så har den også stået på nedskæring af sukkerforbrug, hvilket bestemt heller ikke har været så nemt. Men nu er der gået snart en måned hvor jeg ikke har spist slik og chokolade hver dag – tværtimod. Og selvom de fleste af mine elever nok vil mene, at det ikke kan lade sig gøre at leve uden et dagligt indtag af sukker indeholdende over 2000 kalorier, så går det faktisk ganske glimrende. Det har givet mig mere energi, at mit blodsukker nu ikke længere er så svingende og det er jo udelukkende en bonus, at vægten nu også daler igen.
Men nu er jeg på toppen igen og har tid til træning og selvom motivationen i går slet ikke var klar på intervalløb og efterfølgende cykling, så føltes det nu alligevel som lidt af en sejr at jeg fik det gjort. En anden tri-kvindes nylige blog om manglende motivation i træning har også åbnet mine øjne for at det er meget normalt, at man ikke altid lige synes det er fedt at skulle træne i tide og utide. Rendte ind i selvsamme kvinde før min træning i går og hun kunne fortælle at hendes motivation var i top igen, så jeg vil træne videre og håbe på, at motivationen så kommer af sig selv.
Denne uges program ser derfor sådan ud:
Mandag | Løb: 45 min inkl. intervaller. Cykling: 60 min. |
Tirsdag | Cykling: 120 min (evt. med styrketræning inden). |
Onsdag | Løb: ca. 60 min. |
Torsdag | Svømning: minimum 1000m. |
Fredag | Løb: ca. 60 min (forhåbentlig når jeg 60 min kettlebells inden løb). |
Lørdag | Svømning: minimum 1500m. Måske noget BodyFlow også. |
Søndag | Svømning: minimum 1500m. Cykling: 60 min. |
Så håber jeg, at det vil hjælpe på motivationen, at jeg nu har delt min træningsuge med andre, og at jeg dermed vil have nemmere ved at komme af sted til alle mine træningspas. Der er projektuge på efterskolen, hvilket betyder i lidt flere timer i denne uge, så træningen har været lidt svær at få placeret i løbet af ugen. Men nu er der i hvert fald noget at leve op til om ikke andet og det burde kunne lade sig gøre :o)
